De ultieme tips om uw

De ultieme tips om uw

We weten dat ouders tijdens het eerste levensjaar van een kind tot wel 700 uur rust kunnen verliezen. Veel gezinnen vragen zich af of dit een kwestie van geluk is – en we een slaperige baby kunnen krijgen of iemand die de hele nacht slaapt – of dat we iets kunnen doen.

Verbetering van de slaap van de babyFoto: Istock

Afgezien van genetische factoren en mogelijke ziektes die de slaap beïnvloeden, zijn er enkele tips en aanbevelingen die ons kunnen helpen. Laten we eens kijken:

Geschikte omgeving

Het is noodzakelijk dat de baby in een geschikte omgeving slaapt. De veiligste plek om te slapen is in je wiegje, in de kamer van je ouders en op je rug. Je kunt ook samen slapen oefenenwaarvoor ik je aanraad een co-sleeping wieg te gebruiken die aan het bed is bevestigd.

Zo heeft de baby zijn eigen plekje. De praktijk van samen slapen kan in bepaalde omstandigheden een verhoogd risico op een plotselinge dood met zich meebrengen, dus we moeten onszelf informeren en ervoor zorgen dat we het veilig beoefenen. Het verwijderen van dekens, speelgoed of knuffels uit de wieg om het risico op een plotselinge dood te verminderen, naast het handhaven van een adequate temperatuur in de kamer, zijn ook aanbevelingen om rekening mee te houden. Wat betreft licht of penumbra, de meest aangegeven is totale duisternis voor het slapengaan.

routines en rituelen

Het is misschien wel het belangrijkste punt om rekening mee te houden om de slaap van baby’s te verbeteren. Als we het hebben over routine, dan bedoelen we 24 uur per dag en als we het hebben over rituelen, bedoelen we de acties die we uitvoeren in de laatste minuten voordat we het kind naar bed brengen.

De meeste gezinnen denken dat ze een routine hebben, maar als we ze ernaar vragen, realiseren we ons dat dit niet echt het geval is. Er kan meer dan een uur zitten tussen wakker worden, bedtijd of dutje.

Als we de routines niet volgen, zal het erg moeilijk zijn voor het kind om ‘s nachts goed te slapen. Wat betreft de rituelen, het is erg belangrijk dat ze op dezelfde manier op een bijna militaire manier worden herhaald, zelfs als ze door verschillende mensen worden uitgevoerd. De vader of moeder kan de baby naar bed brengen, maar als de volgorde bijvoorbeeld baden, massage met crème, pyjama, verhaaltje, flesje en slapen is, moeten we die volgorde niet veranderen.

Het belang van dutjes

Tips om baby beter te laten slapenFoto: Istock

“Voorkom dat hij overdag slaapt, zodat hij ‘s nachts in slaap valt” Het is een van de meest voorkomende claims om de slaap van baby’s te verbeteren en niets is minder waar.

Als we een kind niet laten slapen, zal zijn dutje of dutjes aan het eind van de dag erg moe aankomen, daarom erg prikkelbaar, met zeer hoge stressniveaus, en het zal veel werk kosten om hem in slaap te krijgen. Het is waar dat als hij een heel laat dutje doet, we hem na anderhalf uur niet naar bed kunnen brengen omdat hij waarschijnlijk niet slaperig is. Vandaar het belang van het volgen van slaaproutines, zowel overdag tijdens dutjes als ‘s nachts.

de gouden minuut

Wanneer is de beste tijd om de baby naar bed te brengen? Het is een herhaalde vraag in de query. Goed Het hangt af van de leeftijd, de tijd van het jaar en zelfs de baby zelf. Maar kinderen geven vaak signalen als ze slaperig worden: ze vertragen, wrijven in hun ogen of oren, of geeuwen.

Het komt vaak voor dat gezinnen de fout maken om met het slaapritueel te beginnen als ze merken dat het kind slaperig is. Op deze manier “revolutioneren” we de kleine terwijl het meest aan te raden zou zijn dat op het moment dat hij zich slaperig begint te voelen, hij al in zijn wieg ligt. Verlies die gouden minuut niet, als je ziet dat je kleintje slaperig is, bijvoorbeeld om 21.30 uur, begin dan om 21.00 uur met het ritueel.

schermen en revoluties

Je moet de omwentelingen van de activiteit van de jongen of het meisje verlagen, zodat ze ontspannen en in slaap kunnen vallen. Het is onmogelijk om een ​​kind gerust te stellen dat twee minuten geleden met een tablet aan het spelen was of een film aan het kijken was op vol volume.

Daarom, het wordt ten zeerste aanbevolen om schermen minstens een uur voor het slapen gaan te vermijden en probeer ook over te gaan op meer ontspannen activiteiten die anticiperen op het kind dat bedtijd dichterbij komt. We kiezen voor een rustig bad, vertellen een verhaal, leggen de poppen of knuffels in bed… en indien mogelijk doen we het met weinig licht, om de natuurlijke aanmaak van melatonine te bevorderen.

We hopen dat je ons artikel De ultieme tips om uw
leuk vond en alles wat met gezondheid te maken heeft, babynamen, dingen die met baby’s te maken hebben. .

 De ultieme tips om uw
  De ultieme tips om uw
  De ultieme tips om uw

Interessante dingen om de betekenis te weten: Naam

We laten hier ook onderwerpen achter die verband houden met: Naam