Geestelijke overbelasting voor moeders: wanneer is het?
De komst van een kleintje in het gezin is altijd een reden tot grote vreugde, maar ook veel werk. Daarom is het noodzakelijk om vanaf de eerste dag te organiseren. Anders kunnen we, naarmate ons kind groeit en zijn behoeften meer van onze tijd opslokken, eindigen met een mentale overbelasting die leidt tot slijtage, evenals problemen op het werk en met onze partner.
Rol van de vader en andere familieleden
Sinds altijd zijn moeders degenen die uiteindelijk aannemen het grootste deel van het huishouden en de zorg voor onze kinderen. Ja, het is iets dat we, zoals ze zeggen, in ons DNA dragen, en dat komt van generaties en generaties. De overgrote meerderheid van ons is opgeleid om het huishouden te leiden, de kleintjes groot te brengen en zich uiteindelijk zorgen te maken over alles wat het gezin omringt. Onze realiteit is echter heel anders dan de sociale realiteit van onze voorouders, zelfs onze ouders.
In die tijd waren er veel vrouwen die thuis konden blijven zonder te werken en wier enige taak het huishouden was. Bovendien woonden we vaak bij de grootouders, grote bondgenoten als het ging om ons te helpen met het huishouden en bij de opvoeding van onze kinderen. We kunnen echter niet ontkennen dat onze realiteit verre van dit is: nu moeten we werken en onszelf organiseren, en vaak alleen met onze partner. Het is dan ook niet verwonderlijk dat vrouwen uiteindelijk het overgrote deel van de huishoudelijke taken en de zorg voor de kinderen monopoliseren, wat zich vertaalt in mentale overbelasting en op zijn beurt in depressies, angst en andere psychologische beelden.
Wanneer hulp vragen: genieten van je kinderen moet niet bespreekbaar zijn
Om deze situatie te voorkomen, is het essentieel om waar nodig om hulp te vragen, hetzij van onze partner of naaste familieleden. Het is belangrijk op te merken dat, hoewel de meeste mannen thuis al veel helpen, er momenten zijn dat hun rol ondergeschikt is. Om deze organisatie te veranderen, is het noodzakelijk om nieuwe routines vast te stellen, zodat de rol van het paar gelijk is en beide kunnen geniet evenveel van de kinderen. Afhankelijk van de werkverplichtingen van beiden moet het gezin worden georganiseerd en veel vaders zouden graag een actievere rol spelen als de moeders daarom vragen.
Ook het achterlaten van kinderen bij grootouders of ooms is niet iets dat ons zou moeten kosten: de kleintjes brengen vitaliteit bij de grootouders en ze zijn meer dan blij dat ze tijd kunnen doorbrengen met hun kleinkinderen. En met de ooms? Ooms en tantes zijn die oudere broers en zussen met wie kinderen plezier hebben terwijl ze leren.
De hulp van de naaste familieleden is essentieel als we de gevolgen van mentale overbelasting willen vermijden: een Superwoman zijn zal ons niet meer laten genieten van onze partner, laat staan van onze kinderen.
Hoe te stoppen met de Superwoman te zijn?
Elk gezin is anders, dus de organisatie moet worden uitgevoerd volgens de behoeften van elk lid, hun schema’s, enz. Er zijn echter kleine routines die ons kunnen helpen:
- Maak schema’s met taken.
- Wijs “verantwoordelijken” toe voor elke taak.
- Markeer de vrije tijd die u met uw kinderen wilt doorbrengen en respecteer die vooral: een agenda is een geweldige bondgenoot.
- Wees niet geobsedeerd door wat niet “vandaag gedaan” kan worden: stel prioriteiten.
- Wees eerlijk over persoonlijke behoeften.
- Zoek oplossingen als gezin.
- Breng goede communicatie tot stand, vooral met het paar: tweerichtingsverkeer en met actief luisteren aan beide kanten.
- Gezamenlijke beslissingen nemen: Het is niet nodig dat één partij beslissingen neemt voor alle gezinsleden.
- Geef kleine verantwoordelijkheden aan kinderen.
Met deze kleine tactieken zullen we zeker een manier vinden om een deel van het gewicht van onze schouders te nemen, waardoor we ruimte vrijmaken voor wat echt belangrijk is: tijd doorbrengen met de kinderen.
Eenoudergezinnen: verbetering en model
Ondanks het feit dat gezinnen met twee gezinsleden de overhand blijven hebben, mogen we de eenoudergezinnen niet vergeten. In deze gevallen ligt alle verantwoordelijkheid bij één persoon en daarom zijn het mensen die bewondering verdienen, modellen van moed en kracht. Hulp zoeken is in deze gevallen echter ook essentieel, zo niet meer.
Grootouders, vrienden of ooms zijn in dit geval de beste bondgenoten. Bovendien moeten we niet aarzelen om gebruik te maken van alle sociale hulp, zij het minimaal, die we tot onze beschikking hebben. En bovenal, zoek naar kwaliteitsmomenten waarin we van onze kinderen kunnen genieten terwijl we angst en druk wegnemen: een beetje met ze sporten, een wandeling maken in de natuur, ze meenemen om met vrienden te spelen zodat we voor onze mentale en fysieke gezondheid kunnen zorgen, terwijl we met andere mensen omgaan, zijn slechts kleine ideeën waar ze ons veel mee kunnen helpen .
Gezinslasten kunnen, als ze niet worden gedeeld, schade toebrengen aan de geestelijke gezondheid: het gevoel alles te bereiken kan onder andere angst en depressie veroorzaken; Om deze reden is het essentieel om te weten hoe we de mensen om ons heen om hulp kunnen vragen en quality time kunnen vinden om met onze kinderen door te brengen.
We hopen dat je ons artikel Geestelijke overbelasting voor moeders: wanneer is het?
leuk vond en alles wat met gezondheid te maken heeft, babynamen, dingen die met baby’s te maken hebben. .
   |
Interessante dingen om de betekenis te weten: Achternaam
We laten hier ook onderwerpen achter die verband houden met: Achternaam
