Hoe arbeid op natuurlijke wijze te bevorderen?
De meeste bevallingen vinden plaats tussen de 37e en 40e week van de zwangerschap. In werkelijkheid, vanaf week 36 kan de baby elk moment arriveren omdat al zijn organen en systemen zijn gevormd en goed werken. In dit stadium is zijn immuunsysteem aan het rijpen om de infecties te bestrijden die hem buiten de baarmoeder te wachten staan, en zijn botten zijn voldoende sterk geworden. In feite ligt de baby waarschijnlijk al met het hoofdje op het bekken, wachtend op het meest geschikte moment om geboren te worden.
Dit moment komt meestal vanzelf. maar er zijn momenten waarop het tot 42 weken kan duren, wanneer artsen tussenbeide komen en kunstmatig arbeid veroorzaken om gezondheidscomplicaties voor zowel moeder als baby te voorkomen. Hoewel de beste optie meestal is om de natuur zijn gang te laten gaan en/of te vertrouwen op het oordeel van specialisten, er zijn enkele eenvoudige trucs om uitzetting te vergemakkelijken en het moment te versnellen Veilig en zonder risico’s bevallen die je tussen de 38e en 40e week van de zwangerschap in de praktijk kunt brengen.
5 remedies om de bevalling natuurlijk en zonder risico’s te bevorderen
Een van de natuurlijke trucs die grootmoeders gebruikten om de bevalling te versnellen, was om consumeer specerijen en gekruid voedsel. Hoewel de wetenschap zijn doeltreffendheid niet heeft bewezen, wordt aangenomen dat kruidigheid de darmbeweging stimuleert en daarmee de weeën die de aanloop naar de bevalling zijn, naar voren brengt. Aangezien pittig eten ook het risico op aambeien verhoogt en brandend maagzuur kan veroorzaken, zijn dit in ieder geval andere trucjes die ook nuttig kunnen zijn.
1. Wandel dagelijks
Wist je dat drie keer per week minstens 30 minuten wandelen in een gematigd tempo je kan helpen de bevalling vooruit te helpen? Dit werd bevestigd door een studie uitgevoerd in het Universitair Ziekenhuis Santa María de Lisboa, waaruit bleek dat lopen vanaf de 38e week van de zwangerschap bevordert niet alleen een natuurlijke en spontane bevalling, maar verkleint ook de kans op chirurgische ingrepen tijdens deze procedure.
Dit is zo omdat als je beweegt neemt de diameter van het geboortekanaal toe en de bekkenspieren ontspannen, terwijl de baby afdaalt en in de juiste positie in het geboortekanaal wordt geplaatst. Natuurlijk is het belangrijk om niet te veel te bewegen om blessures te voorkomen, uitputting te voorkomen en de aanmaak van adrenaline, een hormoon dat de bevalling kan vertragen, onder controle te houden.
2. Stimuleer de tepels
Een andere natuurlijke truc om de bevallingstijd te verlengen, is het stimuleren van de tepels, in feite is het een techniek die ook wordt gebruikt om weeën op te wekken. De effectiviteit is te danken aan Door de tepels te stimuleren komt er oxytocine vrij. een hormoon dat vrouwen op natuurlijke wijze afscheiden en dat niet alleen de verwijding van de baarmoederhals versnelt, maar ook de bevalling op gang brengt.
Je kunt de tepels op verschillende manieren stimuleren, ofwel door ze met de palm van je hand te wrijven en ze vervolgens een beetje uit te rekken, door ze met je vingertoppen te wrijven, of door een borstkolf te gebruiken. Het idee is om het zuigen van de baby tijdens het voeden te simuleren. Ga voor het beste resultaat in een houding zitten waarin u ontspannen en ontspannen bent voer de massage gedurende 10 of 15 minuten uit op beide borsten tussen 1 en 3 keer per dag.
3. Neem dompelbaden in lauw water
Dompelbaden in lauwwarm water helpen niet alleen je geest leeg te maken en je lichaam te ontspannen, ze dragen ook bij aan een natuurlijk verloop van de bevalling. Dit dankzij warm water verhoogt de aanmaak van endorfine, terwijl de spanning wordt verminderd en de spierontspanning van de bekkenspieren wordt vergemakkelijkt. Daarnaast, Het is een uitstekende oefening om de bloedcirculatie en foetale oxygenatie te verbeteren, terwijl de bloeddruk wordt verlaagd, waardoor het risico op complicaties tijdens de bevalling wordt verminderd.
Ook Het is een goede gewoonte om het ongemak van de laatste fase van de zwangerschap te verminderen en de pijn van weeën te verlichten. Dat blijkt uit een onderzoek waaraan 108 vrouwen deelnamen, waarvan een groep een dompelbad nam van ongeveer 60 minuten. Bij het vergelijken van de effecten van het bad met een experimentele groep, waren de vrouwen die het bad hadden genomen meer ontspannen en voelden ze minder pijn in vergelijking met degenen die het bad niet hadden genomen.
4. Heb regelmatig seks
Een wijdverbreide mythe stelt dat je tijdens de laatste weken van de zwangerschap geen seks mag hebben, omdat dit de baby kan beïnvloeden, maar de waarheid is dat, tenzij je een delicate zwangerschap hebt, deze praktijk niet alleen veilig maar ook heilzaam is. Geslachtsgemeenschap hebben tijdens de laatste weken van de zwangerschap is een van de beste methoden om de bevalling te bevorderen natuurlijk en prettig.
Dit is zo omdat seksuele activiteit stimuleert mechanisch de baarmoederhals en bevordert de verwijding. Bovendien bevat sperma grote hoeveelheden prostaglandinen, die een zeer belangrijke rol spelen bij de bevalling, omdat ze de rijping van de baarmoederhals bevorderen en de weeën veroorzaken die de bevalling in gang zetten. Het is vermeldenswaard dat als je je in dit stadium niet op je gemak voelt om seks te hebben, je altijd je toevlucht kunt nemen tot het stimuleren van de erogene zones en erotische spelletjes.
5. Doe aan yoga en/of pilates
De voordelen van yoga en/of Pilates voor de bevalling zijn onmiskenbaar. oefen deze oefeningen versterkt de bekkenbodemspieren, verbetert de elasticiteit en controle van de vaginale spieren, Het geeft meer flexibiliteit aan de buikstreek en versterkt de benen, waardoor je de gewichtstoename tijdens de zwangerschap beter kunt ondersteunen. De beoefening ervan helpt ook om spanning te verminderen, de bloeddruk te verlagen en de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor het lichaam van de vrouw wordt voorbereid op dit moment.
Van sommige oefeningen, zoals de Pilates-balbewegingen, is echter bekend dat ze uitstekend zijn om de baby te helpen in de juiste positie in het geboortekanaal te komen. Ook ze vergemakkelijken de verwijding van het kanaal en stimuleren het begin van contracties. Het is natuurlijk belangrijk om in gedachten te houden dat niet alle oefeningen de moeite waard zijn, dus het is aan te raden om een specialist in yoga en/of Pilates voor zwangere vrouwen te raadplegen om je te begeleiden in de beste oefeningen en houdingen tijdens deze fase.
We hopen dat je ons artikel Hoe arbeid op natuurlijke wijze te bevorderen?
leuk vond en alles wat met gezondheid te maken heeft, babynamen, dingen die met baby’s te maken hebben. .
   |
Interessante dingen om de betekenis te weten: Achternaam
We laten hier ook onderwerpen achter die verband houden met: Achternaam
