Laat eenzaamheid je niet vernietigen
Er komt een moment in het leven dat kinderen het nest verlaten om een eigen gezin te stichten, vrienden het te druk hebben met hun eigen leven en het werkseizoen ten einde loopt. Op dit gevorderde punt in de kalender kiezen sommige mensen ervoor om hun dromen na te jagen, anderen storten zich op het herontdekken van wat hen echt gelukkig maakt, terwijl er mensen zijn die een pauze nemen om te genieten van alles wat ze hun hele leven hebben opgebouwd. . Er zijn echter ook mensen die zichzelf beginnen te isoleren en in de armen van eenzaamheid vallen.
Gekozen eenzaamheid is niet hetzelfde als opgelegde eenzaamheid
Wist je dat er in Spanje meer dan 2 miljoen 65-plussers zijn die alleen wonen? Veel van deze mensen zijn niet alleen sociaal geïsoleerd en ver verwijderd van hun dierbaren, maar voelen zich ook eenzaam, verlaten en ervaren een grote behoefte aan genegenheid, begrip en acceptatie.
Op dit punt is het belangrijk om onderscheid te maken tussen twee fundamentele concepten: alleen leven en je eenzaam voelen, twee termen die vaak met relatief gemak worden verward, maar die eigenlijk twee heel verschillende verschijnselen verbergen.
Alleen wonen, of dat nu vrijwillig is of omdat de kinderen het ouderlijk huis hebben verlaten, betekent niet noodzakelijkerwijs dat je je alleen voelt. Er zijn zelfs mensen die thuis graag alleen zijn en die intimiteit waarderen omdat ze graag tijd met zichzelf doorbrengen. In plaats van, Als we het hebben over eenzaam voelen, bedoelen we eigenlijk een subjectieve toestand die wordt gekenmerkt door een emotionele afstand tot de mensen om ons heen. Dit betekent dat we ons eenzaam kunnen voelen, zelfs in het gezelschap van andere mensen, wat gebeurt wanneer er niet goed aan emotionele behoeften wordt voldaan en er geen emotionele band met anderen is.
Het is belangrijk om dat in gedachten te houden eenzaamheid op zich is niet negatief. Er zijn zelfs oudere volwassenen die het op prijs stellen om hun persoonlijke ruimte en hun onafhankelijkheid te hebben, omdat ze zich op deze manier veiliger en zelfverzekerder voelen. Het probleem begint wanneer ze zich midden in dit sociale isolement eenzaam en “in de steek gelaten” beginnen te voelen, wanneer ze het gevoel hebben dat niemand van hen houdt of aandacht aan hen schenkt en ze geloven dat hun leven geen zin meer heeft. Dit fenomeen komt veel vaker voor dan we denken en kan uiteindelijk een zware tol eisen van uw fysieke en psychologische gezondheid.
De risico’s van eenzaamheid voor ouderen
Niemand twijfelt aan de risico’s die eenzaamheid met zich meebrengt voor de emotionele gezondheid van ouderen. Mensen die zich eenzaam voelen, houden hun gevoelens en ideeën voor zichzelf het kan echt frustrerend worden. Daarnaast, ze hebben de neiging om een diepe angst te ontwikkelen en ze worden vaak overvallen door het gevoel dat hun leven niet belangrijk is, waardoor ze de hoop en motivatie om te leven verliezen. Eigenlijk is dat niet vreemd soms verschijnen er tekenen van depressie en zelfs zelfmoordgedachten.
eenzaamheid ook het is een risicofactor voor het verschijnen van terugkerende of herkauwende gedachten, evenals voor de ontwikkeling van angst. Wat velen echter niet weten, is dat het ook de lichamelijke gezondheid van mensen kan aantasten. Wist je dat eenzaamheid het risico op vroegtijdig overlijden vergroot? Dit werd bevestigd door onderzoekers van de Brigham Young University die het verband tussen eenzaamheid en het risico op vroegtijdig overlijden analyseerden.
In het onderzoek analyseerden ze gegevens uit 218 onderzoeken. Dat lieten de resultaten zien volwassenen met minder ondersteuningsnetwerken hadden 50% meer kans om voortijdig te overlijden in vergelijking met degenen die zich niet alleen voelden. Interessant genoeg ontdekten ze dat het risico om voortijdig te overlijden aan eenzaamheid gelijk was aan of groter was dan het risico dat gepaard gaat met obesitas of andere ernstige gezondheidsproblemen.
Het is echter niet het enige gevaar dat eenzaamheid met zich meebrengt. Je eenzaam voelen verhoogt ook het risico op hart- en cerebrovasculaire aandoeningen en wordt in verband gebracht met een grotere kans op de ziekte van Alzheimer. In aanvulling, Het is een risicofactor voor het ontwikkelen van hypertensie. Tegelijkertijd vergroot het de kans dat het immuunsysteem depressief wordt, waardoor opportunistische virussen en bacteriën gemakkelijker binnendringen.
Hoe voorkom je dat je ouders zich eenzaam voelen?
Het goede nieuws is dat Het is mogelijk om eenzaamheid bij ouderen tegen te gaan. De sleutel ligt in het dichter bij hen komen, hen helpen de leegte die ze voelen te vullen en hen tools aan te reiken zodat ze leren een goed gevoel over zichzelf te krijgen.
Zonder twijfel een uitstekende optie het is om onze ouders te integreren in onze gezinskern en ze het gevoel te geven dat ze deel uitmaken van ons dagelijks leven. Als ze niet bij je wonen, bezoek ze dan vaak en breng tijd met ze door, nodig ze uit om eten te bereiden, help ze met het huishouden of vraag ze om een handje als ze fysiek fit zijn, dit zijn geweldige strategieën om je te versterken. relatie.
Je kunt ook minstens één keer per week met ze gaan wandelen, een bordspel spelen om hun cognitieve vaardigheden te verbeteren, of minstens één keer per jaar een uitstapje maken. Er zal echter niets zijn waardoor u zich meer vervuld en in gezelschap voelt dan Betrek ze bij familiereünies en bijeenkomsten.
Jij kan ook motiveer hen om nieuwe hobby’s en passies te ontdekken die hun verlangen om te leven doen herleven. Er zijn veel programma’s voor ouderen waarin ze zeker een plek zullen vinden waar ze zich prettig voelen. Hen aanmoedigen om nieuwe ervaringen op te doen, verschillende plaatsen te bezoeken, oude kennissen te ontmoeten en nieuwe mensen te ontmoeten, is een andere manier om hen te helpen uit eenzaamheid te breken en hen te leren dat er eindeloze opties in het leven zijn die het ontdekken waard zijn.
Blijkbaar, vergeet de kusjes en knuffels niet. Het is een eenvoudige therapie om beter contact te maken met je ouders terwijl je uitdrukt hoeveel je van ze houdt en hoe belangrijk ze in je leven zijn. Het is een gebaar dat niet veel kost, maar dat prachtige resultaten kan opleveren, niet alleen om de eenzaamheid op afstand te houden, maar ook om jullie relatie te versterken.
We hopen dat je ons artikel Laat eenzaamheid je niet vernietigen
leuk vond en alles wat met gezondheid te maken heeft, babynamen, dingen die met baby’s te maken hebben. .
   |
Interessante dingen om de betekenis te weten: Achternaam
We laten hier ook onderwerpen achter die verband houden met: Achternaam
