Misselijkheid tijdens de zwangerschap
Driekwart van de zwangere vrouwen hebben last van misselijkheid. Deze misselijkheid neemt meestal na de vierde zwangerschapsmaand vanzelf weer af. Vanaf het moment dat je overtijd bent kun je last hebben van misselijkheid, dit is meestal wel een duidelijke symptoom van zwangerschap. De klachten worden minder of gaan zelfs compleet weg rond de vierde maand van de zwangerschap.
Wat kun je doen tegen deze misselijkheid
Je kunt de misselijkheid bestrijden door simpele tips te volgen, ervoor zorgen dat je voldoende en gezond eet kan al veel betekenen voor de meeste, door een volle maag raakt je maagwand minder snel geïrriteerd dus zorg dat je regelmatig met kleine hoeveelheden eet. Eet en drink bij het opstaan meteen iets lichts, een thee met droge crackers of rijstwavels is goed genoeg. Vermijd zuur, pittig, zwaar en vet eten want dit kan de maagwand irriteren. Een hele goede tip is om het binnenste witte gedeelte van bijvoorbeeld een pistolet of stokbrood te eten, het werkt namelijk als een spons, het neemt de maagsappen op waardoor jij er minder last van hebt. Eten is belangrijk maar vergeet niet te drinken, je wilt natuurlijk niet uitdrogen. Naast het eten en drinken is een frisse lucht goed voor je als je misselijk bent. Loop bijvoorbeeld even een blokje om, verder kun je ook sporten. Controleer of de ruimte waarin je je bevindt goed is geventileerd. Een laag zuurstofgehalte in de kamer maakt je sneller misselijk. Tot slot is het belangrijkste om je rust te houden want stress en drukte kunnen een grote invloed hebben. Lees verder ook tips als je vermoeid bent.
Opzoek naar een kraamzorg in jouw regio?
Klik hier als je opzoek bent naar de beste kraamzorg in jouw regio zoals Rotterdam.
